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2019년 9월 17일 11:52 PM
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A프레임 턴은 A자의 발 모양을 의식해서 연습해왔지만 이제부터는 스탠스를 평행으로 유지하고 턴하는 기술입니다. 발은 어깨넓이로 벌리고 긴장하지 말고 팔도 자연히 벌리면 좋은 자세로 턴 할 수 있을 것입니다. 여기에서는 한층 업그레이드 된 패러럴 턴의 연습을 합니다. 이 기술은 앞으로 배워야 할 슬라롬(slalom)과도 연결되기 때문에 확실히 마스터하세요.


발 모양이 알파벳의 A자 와 닮아있기 때문에 붙여진 이름의 턴이 바로 것A프레임 턴겄입니다. 스키의 보겐 턴(bogen turn)과 같은 느낌으로 평지를 주행하는 인라인의 경우에는 좌회전을 예로 들면 원의 바깥쪽이 되는 발 즉, 오른쪽 발에 몸무게가 가중됩니다. 이때 스탠스(stance)를 넓게 벌려 인엣지로 체중을 실어서 회전합니다. 이것은 스키의 오프 트레이닝(off training)효과도 있으니 연습하도록 하세요.

초보강습 < 방향전환.....


 
 
① 회전하려고 하는 지점 앞에서 발을 평행하게 벌립니다.스키를 예로 들면 보겐과 같은 요령과 같습니다.
② 양손은 가볍게 벌리고 허리는 숙입니다. 왼쪽으로 회전할 때에는 오른발의 인엣지에 힘을 더합니다.
오른쪽으로 회전할 때에는 그 반대입니다.
③ 발모양은 A자를 유지하고 상체와 시선은 회전하는 진행방향을 향합니다.
④ 균형을 잡는 것이 익숙해지면 어깨를 돌리지 않아도 부드럽게 회전하는 것이 가능합니다.
⑤⑥ 항상 힘의 가중은 바깥쪽 발에 주고 가능한 A자는 유지하도록 합니다.
⑦⑧ 마스터했다면 점점 속력을 올려서 연습하고 가능한 좌우 양방향 모두 회전 할 수 있도록 연습합니다.


 
 
① 패러럴의 경우 지금까지보다 조금 더 속력을 내어서 연습해야 합니다.
② 우선 회전하려고 하는 지점을 결정하고 그 앞에서 발을 어깨넓이로 평행하게 벌립니다.
③ 양손은 자연스럽게 벌리고 허리를 숙여서 자세를 낮춥니다.
④ 왼쪽으로 턴하는 경우에는 안쪽이 되는 왼쪽 발을 조금 앞으로 내밉니다.
⑤ 원심력을 이용해서 턴의 안쪽으로 몸 전체를 기울입니다.
⑥ 이 경우 왼쪽 발은 아웃엣지, 오른쪽 발은 인엣지가 되는 것이 포인트입니다. 그리고 중심은 한 가운데에서 약간 뒷바퀴에 싣는 느낌으로 둡니다.
⑦ 턴이 끝나갈 때 즈음 오른쪽 발의 뒤꿈치로 노면을 지쳐서 속력을 더합니다. 시선은 항상 진행방향에 둡니다.
⑧ 마스터했다면 좌, 우 양방향으로 계속해서 도전해봅니다. 턴의 정점을 지나갈 때 바깥쪽 발로 지치는 것이 익숙해지면 콘(cone)*을 사용해서 숏턴(short turn)의 연습을 하여도 좋습니다.
 
콘(cone)이란? : 파이론(pylon)이라고도 불리며 슬라롬 등의 마킹포인트(marking point)로 사용되는 원뿔모양의 장애물입니다. 보통 플라스틱제이며 20cm정도의 높이가 일반적입니다. 슬라롬은 콘을 일정한 간격으로 일렬로 세운 다음 여러 가지 방법으로 통과하는 일종의 묘기입니다.
 
 
 

저작권ⓒ ㈜알팩닷컴 www.Rpack.com
본문 펌시 해당이미지도 같이 펌하셔야 합니다.
Write : 2002-03-15 09:55:52 / Modify : 2004-08-11 03:56:28 / Read : 167722


사탄마누라 동호회 자료로 퍼갑니다 출처명시하구요 2005.05.17 pm
사탄마누라 동호회 자료로 퍼갑니다 출처명시하구요 2005.05.17 pm
SSW 퍼갑니다 2005.06.21 pm
ㅎㅇㅀㅇㄹ 퍼갑니다 2005.06.22 pm
song6884 동호회 자료로 퍼갑니다 2005.07.28 pm
손님 싸이트 넘 좋아요.  깔끔하게 정리도 잘되있구.... 2005.08.09 am
대충,, 캼샤합니돠 2005.08.23 am
바람-구름 퍼갑니다. ^^ 2005.08.23 pm
leescpko 나두 자료 퍼갑니다 ^^  ㄳ
2005.09.19 am
유재준 동호회자료로 퍼갑니다. 2005.09.27 pm
송은주0831 퍼가요 2005.09.29 pm
이정무 아기와 함께 배워 보고파 퍼갑니다. ^^;; 2005.10.06 pm
손님 잘보았습니다
2006.01.25 pm
조용범 좋은정보..우리 동호회원들 뿐만아니라 직원들에게도 알려 주기 위해 퍼갑니다...자료 유용하게 사용토록 하겠습니다.대단히 감사합니다. 2006.01.27 pm
gongi78 동호회 자료로 활용하겠습니다. 2006.03.14 pm
takenine 좋은 자료 감사합니다. 동호회 자료로 퍼갑니다. 2006.03.17 pm
bluelife 동호회자료로 퍼갑니다. 2006.05.01 am
bys 감사합니다.
2006.05.15 am
bys 감사합니다.
2006.05.15 am
maxi 동호회자료로 퍼갑니다. 2006.05.27 pm
무면허 이런거 찾으려 며칠을 사이트에서 헤멨는데......감사!!! ~ 정말 감사합니다
평생 복 받으실겁니다
2006.07.18 pm
key2474 좋은 내용 잘 보고 갑니다...^^* 계속 수고 해 주세요.. 2006.08.15 am
mlm007 좋은자료 잘 봤습니다. 감사합니다. 2006.08.24 am
육주현 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2006.10.29 am
이상연 동작설명 동영상 모두 참 좋습니다 2006.11.28 pm
봉군 동호회 자료로 활용하겠습니다. 2007.03.27 pm
say909 배울려고 퍼갑니다 ^^ 2007.04.04 am
ds4898 좋은글 감사  잠시 빌려 갑니다.. 2007.06.09 pm
hsungpyo17 동호회 자료로 활용하겠습니다. 2007.09.11 am
david 배울려고 퍼갑니다 ^^ 2008.06.20 pm
kyj6676 배울려고 퍼갑니다~ 2008.10.24 pm
yamyam1101 자료로 퍼갑니다 출처명시하구요 2009.11.05 pm
kej063 초등학생 지도를 위해 자료로 활용하겠습니다.. 너무너무 감사해요 ^^* 2010.07.14 pm
mas1225 교육청 교육자료로 출처밝히고 사용하겠습니다. 감사합니다. 2011.08.25 am