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2019년 11월 22일 09:14 AM
카운터 - 스쿨온라인 > 초보강습
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초보강습 < 기본자세/주행..... 일어서기기본자세V자 걷기스케이팅


장비착용과 스트레칭을 마쳤으면 기본자세를 배워봅니다. 모든 운동이 그렇듯 인라인 스케이팅도 기본자세가 매우 중요합니다. 스케이트를 신고 걸어보면서 균형감각을 익힌 뒤 짧게 지쳐서 주행하는 연습을 합니다. 기본자세는 앞으로 배우게 되는 스케이팅 기술과 관련이 있으니 확실히 몸에 익숙해지도록 연습하세요.
 



스케이트를 신었다면 발을 V자로 만들고 의자 또는 계단에 양손을 짚습니다. 계단과 같이 발뒤꿈치 부분에 벽이 있는 경우에는 바퀴 또는 힐 브레이크를 벽에 붙인 뒤 앞으로 숙이고 일어서면 안전합니다. 이때 무릎이 펴진 채로 일어서 있으면 발이 미끄러지기 쉬우니 무릎을 굽힌 상태로 서있으세요. 또 의자의 경우에도 마찬가지로 천천히 일어서세요.
 




① 양 무릎을 꿇고 앉습니다.
② 한쪽발로 땅을 밟고 양손을 무릎에 둡니다. 이때 양팔을 몸에 붙이지 않고 벌리면 힘을 주기가 쉽습니다.
③ 상체를 앞으로 기울입니다. 땅을 밟고있는 다리에 몸의 중심을 옮기고 양팔로 무릎을 누르면서 몸을 일으킵니다. 힘을 너무 주면 뒤로 넘어지기 쉽습니다. 주의하세요.
④ 양팔을 벌려 균형을 잡습니다. 또 일어섰을 때 무릎을 굽히는 것이 중요합니다. 팔은 벌려서 V자 형태로 하는 것이 기본자세입니다.

 
 
초보강습 < 기본자세/주행..... 일어서기기본자세V자 걷기스케이팅
 
 

저작권ⓒ ㈜알팩닷컴 www.Rpack.com
본문 펌시 해당이미지도 같이 펌하셔야 합니다.
Write : 2002-03-15 09:42:54 / Modify : 2002-03-31 06:16:06 / Read : 164668


semifish 아들과 같이 이제 인라인을 구입했습니다. 아들은 스케이팅까지 되는데 정지할줄을 모르더군요. 전 아직 일어 서지도 못합니다. ㅠ.ㅜ 열심히 해 봐야지... 2004.08.03 pm
쩡민쓰 동아리에서 퍼갑니다. 출처는 꼭 명시하겠습니다. 수고하세요^^ 2004.10.21 pm
evesun 청소년전문 문화센터입니다. 너무나 상세한 자료인거 같아서 퍼갑니다. 출처를 명시토록 하겠습니다. 2005.02.17 pm
푸른마당 오늘 인라인을 사서 무작정 타보았는데....허리만 무지하게 아팠네여..^^
좋은자료 잘 보고 갑니다..
2005.03.01 pm
postpen ㅋㅋ 나 잘하는데 2005.03.23 pm
guri 퍼갈게요...출처명시하구요...^^ 2005.04.09 pm
사탄마누라 동호회 자료로 퍼갑니다 당근 출처명시하구요 2005.05.16 pm
pill5508 늦은나이지만 인라인을 구입했습니다
좋은자료 덕분에 잘 익힐수 있을듯 싶네여
유용하게 지식을 익히겠습니다 감사드립니다~~~~~~~
2005.05.20 pm
낭만고양이 정말 유용한 자료네요....전 집에서 보기위해서 퍼갑니다..완전초보인데..혼자 독학할수 있을까요?? 그날을 위하여~~ 2005.05.29 pm
김성욱 좋은자료 감사합니다.. 퍼갈께요... 출처명시 꼭 하겠습니다 ^^* 2005.06.04 pm
송성운 퍼갑니다. 2005.06.21 pm
엔젤퀸 좋은자료로 쓰겠습니다 퍼갈께요!~  출처는 사진에 있는그대로 올리겠습니다 2005.06.25 pm
bang701 자료 가져갑니다. 출처는 꼭 그대로 밝히겠습니다. ^^ 2005.07.22 pm
song6884 동호회 자료로 퍼갑니다 2005.07.28 pm
혀나 자료 퍼갑니다 초보님들한테 도움이 많이 될거 같아요 2005.08.04 pm
바람-구름 자료 퍼갑니다.^^ 2005.08.23 am
찌기 저두요..넘 많이 퍼간거 같은데..상업목적아니고 그냥 동호회사람들이 초보라 몇개 퍼가여~감솨..출처도 그대로 올려요~^^ 2005.09.13 pm
gridgraf 동호회 자료로 활용하겠습니다. 2005.09.27 pm
송은주 퍼가요 2005.09.29 pm
장병희 동호회 자료로 활용하겠습니다. 2005.10.10 pm
허지혜 넘쉽게 되어있어 배우기가 좋아요
감사 합니다^^
2005.11.08 pm
pc153 초보인 저에게 매우유익한정보입니다.^^
블로그로퍼갑니다.^^
2005.11.11 pm
bun0917 좋은자료로 사용하겠습니다 2005.11.22 pm
조용범 좋은정보..우리 동호회원들 뿐만아니라 직원들에게도 알려 주기 위해 퍼갑니다...자료 유용하게 사용토록 하겠습니다.대단히 감사합니다. 2006.01.27 pm
pizim95 퍼갑니다 2006.03.06 am
gongi78 동호회 자료로 활용하겠습니다. 2006.03.14 pm
shs d 2006.04.03 pm
anykimbc 동호회 자료로 활용하겠습니다. 2006.04.25 am
bluelife 동호회 자료로 활용하겠습니다. 2006.05.01 am
maxi 동호회 자료로 활용하겠습니다. 2006.05.27 pm
mongdol 책으로출판하면 않되나요? 2006.07.26 pm
산내들 내통에 담을께요... 2006.11.29 pm
hhhjjj 오늘 처음으로 인라인을 시작했습니다. 너무 어렵고 힘이 듭니다만
열심히 해보겠습니다.
2007.01.30 pm
hhhjjj 제 목표는 여름까지 15kg 감량하는 겁니다. 그리고 연말까지 추가로 10kg
감량하는 겁니다. 한번 해볼랍니다.
2007.01.30 pm
봉군 동호회 자료로 활용하겠습니다. 2007.03.27 pm
hsungpyo17 동호회 자료로 활용하겠습니다. 2007.09.11 am
kej063 초등학생 지도를 위해 자료로 활용하겠습니다.. 너무너무 감사해요 ^^* 2010.07.14 pm
chanho2575 좋은자료 퍼가겠습니다 좋은자료 감사합니다
2011.04.17 pm
mas1225 교육청 교육자료로 출처밝히고 사용하겠습니다. 감사합니다. 2011.08.25 am