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2019년 2월 21일 03:17 AM
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초보강습 < 기본자세/주행..... 일어서기기본자세V자 걷기스케이팅



위 자세를 머릿속에 잘 기억해 둡니다. 먼저 무릎과 허리, 발목을 굽혀서 자세를 낮춥니다.
팔은 펴서 무릎 위에 손을 얹어 상체의 무게를 무릎에 싣습니다. 시선은 전방에 두고 등을 굽히지 말고 펴줍니다. 옆에서 보았을 때 위와 같이 발끝과 무릎, 어깨가 일직선을 이루어야 바른 자세입니다.
 
 



  굴곡이 없는 평지에서 기본자세를 좌우로 중심이동을 취해봅니다. 중심을 싣는 발과 머리의 위치가 일직선으로 되는 것이 포인트입니다. 사진과 같이 지치게되는 다리와 흔드는 팔도 역시 일직선이 되어야 합니다.
 

① 기본자세를 취했을 때 코, 배꼽, 무릎, 바퀴가 일직선이 되는 것이 이상적입니다.
② 엣징(edging)은 평행으로 발을 벌려 11자가 되도록 두고 중심을 이동합니다.
... 발을 지칠 때에는 3, 4번 바퀴(발뒤꿈치)로 지친다는 느낌이 들도록 합니다.
③ 손을 흔드는 방법은 지치는 발과 일직선이 되도록 흔들어 자연스럽게 직선을 긋도록 합니다.
 
 
 


① 중심이 확실히 정위치에 있지 않고 엉덩
....이가 빠진 상태입니다. 상체도 비스듬히
....휘어져있습니다. 그리고 무릎이 바깥으
....로 향해있고 바퀴의 아웃엣지로 타고있
....습니다. 머리와 무릎, 스케이트를 일직선
....으로 하면 고쳐집니다.
② 무릎이 안쪽으로 들어가서 중심이 확실
....히 실리지 않은 상태입니다. 발목을 세워
....서 스케이트가 지면과 수직이 되도록 합
....니다.
 
 



  ① 한쪽발로 중심을 실었을 때, 또는 양발이 노면에 붙어있을 때 스케이트는 진행방향과 일직선이 되는 것을 머릿속에 염두 합니다.
② 지치는 발은 뒤가 아닌 옆으로 밀어내는 느낌으로 지칩니다. 지치고 나서 돌아올 때에도 평행으로 돌아옵니다.

③ 발뒤꿈치를 의식해서 지치면 평행으로 지치는 것이 수월합니다.
④ 발가락부분에 중심을 실으면 뒤로(back push) 지치게되니까 주의하세요. 뒤꿈치 또는 3, 4번 바퀴로 지칩니다. 팔을 흔들 때에는 처음 앞뒤로 크게, 그리고 속력이 붙을수록 옆으로 흔듭니다.

 
 
 
 




① 앞뒤로 확실히 팔을 흔듭니다.
... 속력이 붙을수록 뒤로 크게 흔듭니다.
② 시선은 항상 앞을 봅니다. 지면을 보면 위험합니다.
③ 무릎, 발목을 확실히 굽혀서 자세를 낮춥니다.
④ 발을 지칠 때에는 땅을 옆으로 밀어내는 느낌으로,
... 발뒤꿈치 또는 3, 4 번 바퀴로 밀어냅니다.
 
 
초보강습 < 기본자세/주행..... 일어서기기본자세V자 걷기스케이팅
 
 

저작권ⓒ ㈜알팩닷컴 www.Rpack.com
본문 펌시 해당이미지도 같이 펌하셔야 합니다.
Write : 2002-03-15 09:50:16 / Modify : 2004-08-11 02:50:56 / Read : 161784


gy4689 그렇게 마음대로 안되더라구요. 나이 탓인가? 그러나 꼭 하고 말기라.
많이 훈수 해 주세요. 정말 많이 배우고 갑니다.
2004.04.13 pm
혜랑 팔흔들기를 할때 부자연스러면 어떻게 해야합니까?? 스케이팅을 하면서 팔을 휘저으면 어색해서 자세가 이상해 집니다..팔을 자연스럽게 흔들려면 어떤 연습을 해야하나여??? 2004.05.02 pm
정기홍 바른 자세는 스케이팅을 신지말고  육상에서 자세연습을  많이 한후  하면  좋은 자세와  자연스런 자세가 나옵니다 2004.06.03 am
wonyh102 평소에 걸으시는것처럼 팔동작을 작게 시작하시면서 연습을 반복하시다가 동작을 차츰 크게 해보세요~^^ 2004.06.24 pm
ㅇㄹ 전 팔을 크게 흔들어야지 잘 되던데. 2004.07.28 am
hwh5996 몇번 지치고 속도가 붙으면 순간적으로 두발의 중심이동 리듬이 깨져버려서 중심을 잃고 넘어지곤합니다. 초보인데여 무슨 연습방법좀 알려주세여 2004.08.17 pm
wookday 스케이팅 할때 왼발은 괜찮은데 오른발이 아웃엣지라고 하나??
자꾸 발목이 꺽여서 타게 되요...
처음 이습관 바로 고치지 않으면 나중에 힘들어 진다고 하는데...
쫌 도와주세요,,,어떤 연습방법이 좋은지...부탁드립니다...
2004.08.28 pm
semifish 다른 초보자 분들도 약간 힘드시군요.. 저도 생각처럼 잘 되진 않지만 해보렵니다. 파이팅... 초보 ^^ 2004.09.14 pm
skypapa 인라인을 시작한지 두번째 타는 날인데 정말로 어렵고 폼도 엉성하여
잘 할수 있을란지 모르겠지만 기초부터 차근차근 배울랍니다.
고수님들 많은 조언 부탁해유~~~~~
2004.10.30 pm
소금쟁이 언제 책에서 봤는데 주행시엔 팔이 뒤에가 있게 하는게 아니라 모두 앞에다 둔 상태에서 좌 우로만 움직이라고 그랬던데... 개인적인 생각이지만 역시 뒤에가 있으면 속도도 느려지고 잘못하면 뒤로 꽈당 넘어질 것 같습니다. 2004.11.06 pm
asteria 동영상에 나오는분,,,,인라인 종류가뭔가요??[어디꺼인지도 알려주시면 감사..]레이싱, 슬라럼, FSK, 어글, 하키, 피겨 이런식으로 나뉘어있는걸로 알고있습니다만...여러기술들을 하고싶다면 어떤 인라인으로 하는게 좋을까요?? 2005.01.29 pm
창문 사진에 자세가 너무 높군요..^^* 2005.03.29 am
사탄마누라 동호회 자료로 퍼갑니다 출처명시 하구요 2005.05.17 pm
eovhrqkf 오랫동안 동경해오던 인라인을 실제로 일주일 전부터 타보기로 결정하고 무작정 대여점에 갔었습니다. 무척 겁이 많은 편이라 심장소리가 옆사람의 귀에도 들릴것처럼 콩닥거렸지만 겁없이 시작한것이 정말 잘한것 같아요.
너무 재미있고 즐거운 시간들이었습니다. 저처럼 겁이 많아 망설이고 계신분이 계시다면 과감하게 도전해보시라고 강력 추천해드리고 싶네요.
물론 강사님과 함께.
2005.05.18 pm
동네아재 다른건 하는데 문제가 없는듯 한데 중심이동 자세를 취하기가 힘드네여
인라인을 신고 하면 다리가 흔들려서 자세가 안나옵니다 어떻게 하면 쉽게
할 수 있는지 요령좀 올려 주셨으면~~~~~~~~~~~
2005.05.22 am
앙마 퍼갑니다 http://cafe.naver.com/54in 2005.05.26 pm
엄도영 트플이구만요
2005.06.04 pm
송성운 퍼갑니다 2005.06.21 pm
song6884 동호회 자료로 퍼갑니다 2005.07.28 pm
나는야초보 ㅜ.ㅜ 인라인 어렵다... 소싯적 롤러스케이트 생각하고 탔더니... 도무지 균형을 잡을 수가 없네... 그러나 한때 롤러장을 주름잡은 그때의 실력을 보여주리라!! 화이팅!! 2005.08.09 pm
작은악마 가족모두 인라인을 구입햇어요..함께하니 정말 좋네요^^ 2005.08.15 pm
바람-구름 퍼갑니다.^^ 2005.08.23 pm
sch4141 65세의 남 중초자 입니다.혼자거 배우다 귀하의 강의에 들어와  처음부터 다시 연습하고 있읍니다. 아주 많은 도움이 돱니다. 감사합나다, 2005.09.10 am
초초초보 저 자세만 잡는데 왜 자꾸 앞으로 가는거죠-_-;;
2005.09.10 pm
gridgraf 퍼 갑니다 2005.09.27 pm
송은주 퍼가요 2005.09.29 pm
아바돈 좋은정보 감사합니다 좋은자세루 보답할께여 ^^ㅣ익
2005.10.16 pm
bun0917 좋은 정보 잘 사용하겠습니다. 감사 ^^ 2005.11.22 pm
kap2852 좋은정보 감사합니다~ 2005.12.17 am
조용범 좋은정보..우리 동호회원들 뿐만아니라 직원들에게도 알려 주기 위해 퍼갑니다...자료 유용하게 사용토록 하겠습니다.대단히 감사합니다. 2006.01.27 pm
pizim95 퍼가요 2006.03.06 am
takenine 감사합니다. 퍼갑니다. 2006.03.17 pm
지윤이 여자구여 24살인데 남들 타는거 보고 나도 할꺼같애서 산지 6개월 정도되었는데 계속 중심을 못잡아서 넘어지기만해여.ㅠ
운동감각완전없어여 발목이 자꾸 바깟쪽으로 휘어서 발목 부러질꺼같고 겁도 많아서 계속 넘어져여.ㅠ 체육공원에서 했는데 넘 챙피해여.ㅠ
왜 자꾸 발목이 휘는걸까여??
2006.04.24 am
anykimbc 감사합니다. 퍼갑니다 2006.04.25 am
bluelife 동호회 자료로 퍼갑니다 2006.05.01 am
신선길 퍼갑니다..감사합니다 2006.05.12 am
maxi 동호회 자료로 퍼갑니다 2006.05.27 pm
daeyoulyoo 완전초보인데 좋은 내용 너무감사 합니다. 퍼다가 반복해서 공부하겠습니다. 2006.06.08 pm
ds3baa 동호회 자료로 퍼갑니다. 2006.07.27 pm
오실새마아 저도 딱 3번 타보았는데, 기본자세를 잘 잡고 V자 형태에서 팔은 자연스럽게 앞뒤로 움직이면서 몸의 무게중심을 시계추처럼 왼발 오른발하면서 조금씩 밀면서(30-40cm) 나아가되 그 폭만큼 자주 발을 움직여야 되더군요. 저도 중심이 잡히지 않으면 발을 떼지 못하고 죽~ 밀리는데 그럴 때마다 뒤로 넘어질려고 하고 실제로 3번 넘어졌습니다. 2006.08.27 pm
오실새마아 그후로, 조금 나아지면 11자 형태로 밀면서 나아가되 팔은 옆으로 자연스레 흔들고 보폭은 1m정도에서 조금씩 길게 나아가면 됩디다. 아직 속도를 이기지 못하니 몸이 자꾸 뒤로 빠지는 것 같은데, 그럴 때 마다 의식적으로 몸을 더욱 굽히고 눈을 보다 멀리 볼려고 노력하고 있습니다. 순전히 제 경험입니다. 지금도 비가 그쳤으니 나가 볼 생각입니다. 초보자 동지분들 파이팅!! 2006.08.27 pm
봉군 동호회 자료로 활용하겠습니다. 2007.03.27 pm
say909 배울려고 퍼갑니다 ^^ 2007.04.04 am
changgold 좋은 자료 감사합니다. 인라인 처음시작하는데 많은 도움이 될것 같습니다.
훌륭하게 만든 자료 블로그로 옮겨갑니다. 잘활용할께요~
2007.04.10 am
joanjun 퍼갑니다. 감사히 쓸께요~ 2007.06.09 pm
hsungpyo17 동호회 자료로 활용하겠습니다. 2007.09.11 am
david 감사합니다. 퍼갑니다 2008.06.20 pm
kyj6676 학생인 제가 출력해서 보면서 배우겟습니다~ 2008.10.24 pm
ㅁㄴㅁㄴ 병신지랄한다 2009.04.25 pm
kej063 초등학생 지도를 위해 자료로 활용하겠습니다.. 너무너무 감사해요 ^^* 2010.07.14 pm
chanho2575 좋은자료 퍼가겠습니다 좋은자료 감사합니다 2011.04.17 pm
mas1225 교육청 교육자료로 활용하겠습니다. 출처밝히고 사용하겠습니다. 감사합니다. 2011.08.25 am